Üzleti blog

Elsőre talán meglepő dolog lehet párhuzamot vonni egy HIIT edzés és egy 90 perces Level 10 meeting közt, de ebben a cikkben kifejtjük, miért lehet ez jogos.

Először is, egy gyors szómagyarázat: a HIIT edzések alatt a magas intenzitású intervallum edzéseket értjük, amelyekkel a hosszabb sportoláshoz hasonló egészségügyi előnyöket és fittséget érhetünk el, rövidebb idő alatt. A Level 10 meetingek pedig olyan együttműködésen alapuló, 90 perces vezetői értekezletek, amelyek meghatározott elveket követnek. Minden héten ugyanazon a napon, ugyanabban az időpontban tartják őket, rögzített napirend szerint. Zárásként a résztvevők 10-es skálán értékelik, hogy szerintük mennyire volt eredményes a megbeszélés.

Ezek a meetingek – a HIIT edzésekhez hasonlóan – lehetővé teszik, hogy rövidebb idő alatt érjünk el eredményeket, méghozzá csapatszinten. A megszokottnál több problémát oldunk meg, mivel az alkalmak felülmúlják a hét folyamán felbukkanó problémák véletlenszerű kezelését. Vezessük most végig egy ilyen megbeszélésnek a folyamatát – látni fogjuk, mennyire hasonlíthat egy magas intenzitású intervallum edzésre!

Bemelegítés

Ahogy egy HIIT-órán nem kezdünk el azonnal a legnagyobb intenzitással dolgozni, hanem lazítunk, bemelegítünk, úgy a Level 10 meetingek is ráhangolódással kezdődnek, hogy beinduljon a megbeszélés folyamata.

Rövid „kitöréses” szakaszok

Miután mindenki bemelegedett a HIIT órán, néhány rövid kitöréses szakasz következik, hogy feljebb vigyük a pulzusszámot. A Level 10 meetingeknél ilyen az úgynevezett jelentési szakasz: áttekintjük a fontos eredményeket, megosztjuk az ügyfél- és alkalmazotti híreket (mint az újságok címlapjait), de ezeket rövid, 5 perces blokkokban tartjuk. Ez a szakasz segít felvezetni, hogy a feltárt problémákkal foglalkozzunk. Kezdünk ráhangolódni a közelgő intenzitásra.

Mindent bele!

Ahhoz, hogy a HIIT edzés valódi előnyeit élvezhessük, valóban magas intenzitást kell fenntartani. A pulzusszám felgyorsul, és érezzük, hogy megerőltetjük magunkat, miközben mindent beleadunk. Elkötelezzük magunkat a folyamat mellett. Aztán néhány másodpercet szusszanunk, mielőtt újra nekilátunk. Az edzés, illetve az értekezlet során ezt hatszor-nyolcszor fogjuk megtenni.

Egy Level 10 meeting során a nagy intenzitású pillanatok akkor következnek be, amikor közösen dolgozunk fel témákat. A HIIT-edzéshez hasonlóan itt is erős szívre van szükség: bátornak kell lennünk ahhoz, hogy a valódi problémákat felhozzuk, és bíznunk kell abban, hogy csapatként képesek vagyunk a konstruktív konfliktus okozta fájdalmak és kellemetlenségek ellenére is összedolgozni, hogy megoldást találjunk. El kell köteleznünk magunkat az aktív meghallgatás, a gondolkodás és az innováció mellett.

Ismétlés

Mint egy jó HIIT edzés, a Level 10 meeting azonosítás, megbeszélés és megoldás része is intenzív munka! Keményen hajtunk, hogy megoldást találjunk. Azután, ahogy azonosítjuk a teendőinket, egy pillanatra lecsökkentjük a pulzusszámunkat. Majd megismételjük a folyamatot, és ugyanolyan intenzitással belevetjük magunkat a következő probléma megoldásába. Egy jó Level 10 meetingen akár hat-nyolc problémát is megoldhatunk.

Levezetés

Ahogy a HIIT óra véget ér, az utolsó 7-10 percet a levezetéssel töltjük, ügyelve arra, hogy csökkentsük a pulzusszámot és nyújtsunk. Egy Level 10 meetingen azzal hűtjük le magunkat, hogy megismételjük azokat a teendőket, amelyek a megbeszélt problémák megoldásához szükségesek. Értékeljük a megbeszélést az 1-től 10-ig terjedő skálán. Mint egy jó HIIT edzés végén, a Level 10 meeting után is megerősödve, az elkövetkező intenzív hétre felkészülve hagyjuk el a termet.

Az első lépések

A Level 10 meetingek bevezetésével nemcsak időt takaríthat meg, hanem minden eddiginél tartalmasabb és hatékonyabb csapatmegbeszéléseket tarthat. Kezdetben, ahogy az edzéseknél is van egy első fázis amikor beiratkozunk a terembe, bizony még szükségünk van az edző útmutatásaira, úgy ezek a megbeszélések is könnyebben mennek egy kis segítséggel. Érdemes tapasztalt támogatót bevonni, és elsajátítani a Level 10 meetingek levezetésének rutinját. Mert ezek a megbeszélések – helyes módon megtartva – erősítik a csapat egészségét, és segítenek elképesztő eredményeket elérni rövidebb idő alatt!